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如果你睡不好,你怕这汤,就加红糖煮,一周喝三次,睡到天亮。

来源:网络 2020-12-16 20:12:06

睡眠不好最怕这汤,再加几个红糖,一周喝三次,睡到天亮。35岁以后,很多人都有睡眠质量下降的问题,或者失眠,做梦。自于妈自媒体撰文以来,经常熬夜,导致睡眠越来越差。我和学中医的好朋友聊过之后,她告诉我,那是睡眠惹的祸,长期睡眠不好,容易造成智力低下,皮肤粗糙,甚至免疫力下降,真的让我小跳了一跳,我也想睡个好觉,连忙问怎么照顾,朋友们知道我不爱吃中药,特地推荐给美食家我推荐了一个食疗食谱,就是多吃藕糯米,一周吃三四次,就是一周多吃藕糯米三四次。

民间:男不留韭菜,女不留莲藕,也就是说,根据男女的体质特点,男人多吃韭菜,女人多吃莲藕,虽然是一种说法,但也有一定的道理,女人生产劳动多,阴血虚,多吃莲藕滋阴补血莲藕是我们生活中常见的食材,冬天比较多见,物美价廉,酥脆爽口,属于亲民食材。莲藕和糯米一起煮食材,我喜欢吃糯米藕这种经典美食,营养丰富,味道鲜美。糯米莲藕有养血健脾开胃的功效,在莲藕中加入糯米益气,效果倍增,效果还能补血润肺。经常食用可以起到安神,补气血的作用,女孩子还可以吃美容护肤,老人小孩吃效果也很好。

[红糖糯米莲藕]

[成份]:莲藕1段,长粒糯米100克,冰糖40克,老红糖70克,水宜,桂花干一点。

[生产方法]:

1.准备所用的配料,将莲藕表面的淤泥洗净,用刀刮去表面。

2.将长糯米洗净浸泡4小时,或在晚上睡觉前浸泡4小时,第二天早上煮熟。浸泡长糯米,用钉子捏,两只手揉成粉,把糯米吸干,倒入盆备用。长糯米和圆糯米的味道和价格大致相同,可以根据自己的爱好选择哪一种。

3.在节点附近切下洗过的莲藕(如图所示),这相当于切割莲藕的小盖子。

4.用清水冲洗莲藕孔,然后将糯米推入洞内,用筷子将其按下,在莲藕顶部留出一点间隙,当糯米也会膨胀时再炖。

5.把打开的小盖子放回原处,用牙签把它固定好。

6.把莲藕放进锅里,加足够的清水,不要莲藕,盖上锅,把火烧开,煮半个小时。

7.放入冰糖、老红糖、桂花,盖上它,再炖30分钟,炖在中间,长时间翻一翻莲藕。

8、煮过的莲藕,把火关了,在汤里泡2小时后再吃,味道更好。

9.当然,你也可以直接吃,摘下牙签,用刀把它们切成薄片。

10.把它放进盘子里,洒上汤。

雨妈妈说:

1.糯米莲藕选择的莲藕尽量购买粗、短的根瘤。莲藕中间的根瘤一般是大而干净的。

2.糯米我喜欢泡然后炖,也可以直接炖这样的炖糯米,切得比较紧,但炖的时间稍长,否则很容易夹生。

3.炖时,不要先加糖,否则糯米不易腐烂,等半小时加糖最好。

大家好,大家好,我是玉马主厨,原来是美食领域的创建者,一位热爱美食的两宝呆在家里的母亲,一直致力于用最简单、最普通的食材制作一天最美味的三餐。如果你喜欢我的文章,欢迎你跟着我,同时,我希望你能喜欢、向前、分享食物给更多的朋友,有什么想法和建议欢迎留言讨论,所有的文章都是为雨马原创的,每天更多。

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